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2010年04月13日

体調管理してます

4月も半ば、そろそろ苦手な夏が近く、今年は早めに体調を管理してみようと思い立ちました。

ちょっと食事のパターンを変えてみる。

朝しっかり食べるのは以前どおり。ここで、生の野菜をサラダにしてたくさん食べる。

体質的に生野菜の摂りすぎはよくないと避けていたのですが、ためしにやってみようと。

ブロッコリーとかアスパラも生で。慣れると茹でたのが気抜けした味と感じ始めました。

人参・キノコ類・タマネギと盛りだくさんに。

「動物は生で食べている。生食は身体によいはずだ」という説に共感したので。


昼もちゃんと食べますが、夕食はつとめて軽く。肉は減らしました。

「肉食だと攻撃的になり穀物野菜中心だと温厚になる」私の好きな鳥たちは、その通り。

肉食の猛禽とそうでない小鳥たちの例からも、食べものが性格を形造るのかもしれない。

そして8時すぎに帰宅する日は、食べずに就寝。慣れるとけっこうやれるものです。

「腹八分目に医者いらず」ですから。


かれこれひと月近くなりますが、体調は今のところ上々。

夕食を軽くして早く寝ると、翌朝の目覚めがとても良い。

早朝、近くの公園まで散歩するゆとりができました。


もともと、風邪を引きそうなときに食事を少な目にすると大事に至らず治る、という経験が

あるのです。食べすぎは良くないに違いない。


夏場はいつも、青息吐息に近いものがあるのです。

今年はなんとか無事に切り抜けたい。


さて、どうなりますことやら。


*日曜日に霧のため池を通ると、水墨画のようでとっても素敵でした。

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 霧が晴れるとこの通り、別の場所みたいです。ちょっとアングルは違ってますが。

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 昔からずっと好きな、菜の花とダイコンの花の取り合わせ。

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